1.ダイエットブログ ダイエットランニング圏内続ける 雨降りでもトレーニング こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 週2回の習慣加圧トレーニング何年続けているんでしょか? マンツーマンなのでなーんか続いている 加圧前の懸垂 すでに死にそうな顔をしていますがわずか30分の筋トレこの緩さがいいんです ユキちゃんがきにしていることそれは「ずっと続けられるか?」です ど... 2022年6月3日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエットメロンパン宮城菓子店 メロンパンにかじりつく こんにちはダイエットのためにできることは何でもしてきた小那覇安之です メロンパン周りのカリカリがたまりませんな~ 薬局の近所に昔からある手作りパン「宮城菓子店」があります ユキちゃんが小さいころから食べているパンですが 柔らかくて美味しいんです丁度良い大きさなんです 忘れたころに食べたくなるパン おすすめです パンは間... 2022年4月16日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット400キロカロリー弁当ステーキ肉 外食するならステーキ肉 こんにちは痩せるためにできることは何でもしてきた小那覇安之です 普段、昼食は「400キロカロリー弁当」 今日は何を食べようかな~なにか美味しい物を食べたい なんてことを考えることがなくなりました ですが 外食するならステーキ肉がおすすめ 腹持ちもよくタンパク質の塊 ぺろりと食べてさ、お仕事再開だ!!... 2022年4月5日 小那覇 安之
誘惑に負けました。 ダイエット姪っ子沖縄そば体質が変わる 姪っ子ちゃんと、ソーメンちゅるちゅる こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 麺を食べるよりお米パンを食べるよりお米お米が何より大好きユキちゃんです しかし ダイエットに成功し標準体重になったころにはあんなに大好きだった「お米」ほとんど食べません 炊き立てご飯のあの誘惑もまったく興味が無くなってしまいました。 体質が変わると... 2022年4月4日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエットトレーニング 寒い日が苦手になってきた... こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 太っていた時は「寒い日」最高!!でしたが 痩せて脂肪が減り、筋肉量が増えてるのに 寒い日が苦手です 寒いと体が硬くなってしまいます ^でもでもそんなこと言ってもしょうがない 今日もトレーニング開始です。 ダイエットに運動は必要ですか?とよく聞かれま... 2022年2月9日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットワインタンパク質食欲 食欲「食事の量」を減らせたら... こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットをしたいという人と一緒にダイエットに励んでいますがほんと、いろいろな人、いろいろな考え方があるもんだと思います ユキちゃんはダイエットと言えばいかに「楽して食事の量を減らすか」だと思います。 ダイエットを決心して食事量を減らすのを続けるこ... 2021年12月29日 小那覇 安之