こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 皆さんもあるのでしょうか？ある日突然〇〇が食べたくてしょうがない食べるまで欲を抑えることができない ユキちゃんに突然ふってきた「リンゴたっぷりなアップルパイ」が食べたい！！！！！ 一切れ食べてから帰ればいいと思っていたのですがあてにしていたブルーシ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ワインを飲むのは好きなのですが家で飲むとどうしても何か食べたくなり飲み途中でもりうぼうへ行き、食べ物を食べてしまう。 ってなことでここしばらくアルコールから離れていたのですが 台風、後処理が無事に済んで今日は飲みた~い！！！！ 上手く飲む方法はない...

こんにちは痩せるためにできることは何でもしている小那覇安之です バレンタインチョコレートのあま～い誘惑 チョコレートって少しの量ならあまり気になりませんが ユキちゃんは甘いものをある一定量以上食べると「食欲」が止まらなくなってしまいます 食べたい、食べたいなにか食べたい普段なら気にもならない煎餅、チョコレート、スナック...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットをしたいという人と一緒にダイエットに励んでいますがほんと、いろいろな人、いろいろな考え方があるもんだと思います ユキちゃんはダイエットと言えばいかに「楽して食事の量を減らすか」だと思います。 ダイエットを決心して食事量を減らすのを続けるこ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝からいい天気週末のキャンプに雨が降らないことを願いつつ 今日も体重日記です 昨日のブログ記事にも書きましたが「ドライフルーツ」普通に食べれば絶対に体重が太るとしか思えないのですが結果は９００ｇの減少からだの仕組みは単純ではないのでドライフ...

こんばんは６１キロ減量中の小那覇安之です。 最近は３大欲求の一つ「食欲」をコントロールすることができたと思っていたのですがたかだか１年くらいでは本来の考え方などはたいして変わらないようです。 最近のマイブーム　「いちご」イチゴフェアーなるものがされていて見ているとわ～！！美味しそうあまおうが美味しかったから佐賀県のイチ...