![食欲「食事の量」を減らせたら...](https://i0.wp.com/www.onahaya.com/wordpress/wp-content/uploads/IMG_20211225_213109-scaled.jpg?fit=2560%2C2560&ssl=1)
こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
ダイエットをしたいという人と一緒にダイエットに励んでいますが
ほんと、いろいろな人、いろいろな考え方があるもんだと思います
ユキちゃんは
ダイエットと言えばいかに「楽して食事の量を減らすか」だと思います。
ダイエットを決心して食事量を減らすのを続けることって本当に大変なんです。
ある時ちょっとした誘惑に負けたら最後
我慢していたのが一気に解放され食欲を止めることができなくなり
あっという間にリバウンド、ダイエット失敗なんてことは何度も経験してきました。
なので「楽に食事の量を減らす」ことができたらなんてすばらしい事なんだろうと思っていました。
ある日
漢方薬を返品したいと電話がかかってきました
理由を聞いてみると
「漢方薬を飲むとお腹が膨れて夕ご飯が食べられない」から困る
1日3食、食べないといけないから
といわれました
ユキちゃん的にはしっかりと食欲が減るのを感じているんだな
よかったね~と思っているのですが
3食食べられないのが困ると言われると
なんといえばいいのか悩んでしまいました。
目標体重を達成し卒業した人には
1日2食になった人が結構います
3食と決めつけず、自分にあった食事をしてくれればいいんだけどね~
今回は漢方薬を返品で終了
![](https://i0.wp.com/www.onahaya.com/wordpress/wp-content/uploads/IMG_20211228_112404.jpg?resize=850%2C850&ssl=1)
ユキちゃんの昼食、夕食
実はユキちゃんも1日2食にしようと何度か試してみました。
でも、食事って楽しみでしょう~?
楽しみは2回より3回欲しい
ってな理由でユキちゃんは1日3食たべています。
![](https://i0.wp.com/www.onahaya.com/wordpress/wp-content/uploads/IMG_20211225_213109.jpg?resize=850%2C850&ssl=1)
3食たべて、仕事終わりにワイン&タンパク質
たべて太らなければそれでいいんです。