こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
太っていた時は「寒い日」最高！！
でしたが
痩せて脂肪が減り、筋肉量が増えてるのに
寒い日が苦手です
寒いと体が硬くなってしまいます
＾でもでも
そんなこと言ってもしょうがない
今日もトレーニング開始です。
ダイエットに運動は必要ですか？
とよく聞かれます。
答えは 「No」
運動しなくても痩せます
運動しないことを「痩せれない自分の言い訳にしてもしょうがない」
運動した方が綺麗に痩せられますが
運動の消費カロリーなんてたかが少しです。
本気で痩せたければ
口に入る「食事」を気にしましょう
「食事がダイエット一番の近道です」
