1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット登山相談会とんかつ定食 個別相談会で頭を使ったので体も使いましょう~ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝から個別相談会 初めての場所で緊張朝早く目が覚めてしまい会場には１時間前に着いてしまいました。 予定より早く相談会が終わったので近くの山を散歩 頭を使い、体を動かし、気分爽快夕食を食べて帰りまーす大好きなとんかつ定食この薄くて味クーターなのがいい... 2023年5月13日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット食事２０分チャレンジ満腹中枢 今日もお食事２０分チャレンジ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昼食、夕食時間を２０分かけて食べるゆっくり時間をかけて、よく噛み、満腹中枢が刺激される、間食の誘惑から解放される いろいろ良い効果が狙えるのですが今まで時間をかけずに適当に食べていたユキちゃんにとって２０分は相当むずかしいです おなじみ４００Kca... 2023年4月25日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットトレーニング雨降り 雨降りあとのトレーニング こんにちは雨が２日間降り続き身体がなまりがち ま、雨が降っても関係なくトレーニングはするんですがねー 写真を意識しちゃって動きが大きくなり目標回数到達ならず そんなものです... 2023年4月24日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット講演会石垣島 石垣島、さむ~ぃゾ~！！！！ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 先週に引き続き今週も石垣島 綺麗な朝日を浴びながらレッツゴー わずか５０分で石垣島到着 「暖かい」とかってに思っていましたが今日の石垣島はヤバいくらい「寒い」！！！ スタバで本日のコーヒーをゲットして急ぎ講演会会場へ 会場に暖房設備があると思ってい... 2023年1月29日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ダイエットタコス 大好き、パリパリタコス こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です むしょうに食べたくなる「タコス」 何のまえぶれもなく急にたべたくなる パリパリの皮が大好きタコス最高！！！... 2023年1月18日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエット珈琲 日曜日の雨は悩ましいです．．． こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です おなは薬局の定休日、日曜日 休みの日は外に遊びに行きたい派なので雨が降っていると憂鬱になってしまいます。 それでもどうにか用事を作って珈琲を飲みにGo！！ モスチキンをかじりながらコーヒーで一休み来月の企画を練っています。... 2022年10月30日 小那覇 安之
