こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 「レーズン」好きですか？普段は気になりませんがユキちゃん、レーズン大好き レーズンパン、レーズンクッキー小さい頃からあるアメリカ製のレーズン（Ligo） ツールド沖縄を終わっても続いたヨーグルトにレーズンを入れて食べるこれ最高！！！！毎日たべるとさ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝からなんか甘いものが食べたいツールド沖縄が終わって２日も経つのにまだ体は糖質不足をアピールしてくる そんなわけあるか糖質ではなくなにか糖質以外の微量元素が足りないんだろうなたぶん 頭でわかっていても食べるのは甘ーいヨーグルトにレーズンをた...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です やべー！！！好き勝手、遅い時間から食べ過ぎる日が続くとあっという間に７９．３キロ８０キロになる前に体重調整をしています 昼食：２日連続の大好きな南蛮りうぼうに行って見つけてしまうとどうしても買ってしまう「南蛮」大好きな物を食べているんだけだ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です あら？体重が１．３キロも減っている 月曜日なにか味の濃ゆい物食べたかな？アルコールは飲んでいないし１日で１キロ以上減るのはうれしいけどこんなに変化するのって水分しかないから浮腫んでいたんでしょうね 大好き南蛮＆納豆 夕食はできるだけあっさり、少量に...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしているユキちゃんです。 朝からず~っと忙しく、ブログ更新ができませんでした。 今日の体重日記です。 昨日が１０５．５０キロ→１０５．６キロで+１００ｇになっています。 同じような食事をしているのですが急に８００ｇ落ちたと思えば１００ｇのプラスになったり。 自...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 夏ばてしているのか最近冷たい物が食べたくてしょうがない。 ヨーグルトを凍らせたアイスを食べているのだがいろいろな味があって飽きそうにない。 美味しすぎて一度に２カップ食べることも う～ん。やばい！！ ここ１週間体重の変化が鈍く...