おはようございます
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
やべー！！！
好き勝手、遅い時間から食べ過ぎる日が続くとあっという間に
７９．３キロ
８０キロになる前に体重調整をしています
昼食：２日連続の大好きな南蛮
りうぼうに行って見つけてしまうとどうしても買ってしまう「南蛮」
大好きな物を食べているんだけだから満足度は高いんだけどね~
夕食：４００キロカロリー弁当＆納豆
料理ができないユキちゃんタイプにおすすめ
今日何にしようかな~？と悩むことがありません。
冷凍庫から取って電子レンジでチン
うまし！！
食欲の秋とはよく言ったもので
２１時ごろにお腹空いてどうしてもなにかたべたーい
甘いヨーグルトにレーズンを入れ、納豆を食べる
遅い時間なので明日の体重が気になるけど
ま、いいか
11/10（金） 4日目
体重：78.2キロ
遅い時間の間食がありましたが
結果は300ｇ減
間食を摂らなければもっと減量していたと思われます
