こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
あら？
体重が１．３キロも減っている
月曜日なにか味の濃ゆい物食べたかな？アルコールは飲んでいないし
１日で１キロ以上減るのはうれしいけどこんなに変化するのって水分しかないから
浮腫んでいたんでしょうね
大好き南蛮＆納豆
夕食はできるだけあっさり、少量にしようと思っているのに
なぜかヨーグルトに大量のレーズンを入れて美味しく食べちゃいました。
夕食に余分な糖質（レーズン）を大量に食べたので
２１時になったらお腹が空いてしまい
結局、夜食を食べてしまった
１日４食べちゃったー
明日の体重がこわーい
