![むくんでいたのかな?](https://i0.wp.com/www.onahaya.com/wordpress/wp-content/uploads/IMG_20231108_085345.jpg?fit=1521%2C1521&ssl=1)
こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
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あら?
体重が1.3キロも減っている
月曜日なにか味の濃ゆい物食べたかな?アルコールは飲んでいないし
1日で1キロ以上減るのはうれしいけどこんなに変化するのって水分しかないから
浮腫んでいたんでしょうね
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大好き南蛮&納豆
![](https://www.onahaya.com/wordpress/wp-content/uploads/IMG_20231108_181544-1024x1024.jpg)
夕食はできるだけあっさり、少量にしようと思っているのに
なぜかヨーグルトに大量のレーズンを入れて美味しく食べちゃいました。
![](https://www.onahaya.com/wordpress/wp-content/uploads/IMG_20231108_214121-1024x1024.jpg)
夕食に余分な糖質(レーズン)を大量に食べたので
21時になったらお腹が空いてしまい
結局、夜食を食べてしまった
1日4食べちゃったー
明日の体重がこわーい