おはようございます 栄町で漢方相談・ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 昨日の遅い時間からのステーキがどれほど体重に影響しているのかすごく気になって いました。朝食後の体重測定です。 本日の体重日記 体重：１１６．６５キロ 体脂肪量：４２．２キロ 骨格筋量：３６．１５キロ 体水分量：５４．５キロ 骨量：...

こんばんは 栄町で漢方相談・ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 毎日同じような食事をしていてもなぜか体重が増えたり、急にグィっと下がったり 体重って不思議だな～と思うのですが、体重が上昇中の外食のお誘いにはちょっと ちゅうちょしてしまいます。それも22時という時間ならなおさら気になってしまう。 これもよ...

おはようございます 那覇市栄町でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 思いのほか、焼肉による体重増加がなかったので喜んでいるのですが やはり今日、体重が減らないのだったら意味がない。 本日の食事もいつもどおりMEC食 目玉焼き２個、ソーセージ２本、サラダ、ヨーグルト 体重：３５０減...

おはようございます 那覇市栄町でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 昨日はやりたいことはすべてやって満足のいくいちにちでした。 美味しい牛タンを８人前も食べたので今日は＋１Kｇ。 この1キロを２日間で落とせばOKというところでしょうか？ いつもと同じ朝食。MEC食を意識した 目玉...

こんにちは 那覇市栄町でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 日曜日はおなは薬局がお休みです。休みの日は家族全員が忙しく遊び回ります。 母は仲間内で絵の勉強。おばちゃま方５～６人で先生を囲みながらピーチク、パーチク絵を描きながら楽しんでいます。 ユキちゃんはというとカウンセリングを...

こんにちは 那覇市栄町でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 一度は１１６．５キロまで落ちた体重ですが最近上がり気味 なんでだろう？　なにがげんいんかな？ １７日、１８日だけ違う物を食べたかな？と思っていたのですが もしかしたら原因はポカリかもしれません。 最近暑さでなんか酸っぱい...