こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今週一週間のまとめ １１／２４（火）～１１／３０（月） 体　　重：１０５．５キロ→１０３．９５キロ 体脂肪量：３４．８Ｋｇ→３３．６Ｋｇ 骨格筋量：３３．３Ｋｇ→３４．０５Ｋｇ 体水分量：５１．８Ｋｇ→５１．４５Ｋｇ 骨　　量：３キロ→２．９５...

おはようございます。 那覇市栄町でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は＋１５０ｇの体重でしたが今日はなんと －１．１Kgの減量になりました。なんでだ～？？！ うれしいけど１日で１．１Kgも落ちるもんですかね？ 理由はなんだろう？そうだ！！ 昨日は忙しくて朝のコーヒーバターを朝食にとってそ...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 お灸を使ったセルフケアで頭を使ったら今度は体のメンテナンス。 ダイエットに限らず健康維持には筋肉が必要です。筋肉は頑張らないと増やすことができません。頭の体操したら今度は体の体操。 ３０分の加圧トレーニングでパワーアップ たった３０分...

おはようございます。 那覇市栄町でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 朝から良い天気です。 空気は澄んで太陽の日が暖かい。ユキちゃん大好きな気持ちの良い一日の始まりです。 今日の体重 昨日が104.9キロ→今日が１０５．０５キロで１５０ｇ増えてるし~！！！ 最初は寝不足気...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエット（体重調整）をしている人って多いと思います。 ユキちゃんはおそらく４０年ダイエットをしているのではないでしょうか？ もちろんユキちゃんもテレビで○○ダイエットで○○キロ落ちたとみればすぐに飛びついていたりしま...

こんにちは 安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 最近、朝食で食べるものをかえました。 すごく長い時間、空腹を感じません。本当の空腹を感じるようになりました。 食べるものによってこんなにかわるものかな～？ 写真は昼食の肉料理です。ロース、レバー、レタス、バター、豆腐のたんぱく質のオン...