おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 日曜日はキャンプをして本部半島を一周が毎週のルーティンになっているのですが たまにはキャンプに行かず南部一周のチャリンコトレーニング チャリンコ練習のためのスペシャルドリンク今日は暑さより寒さを意識して衛益顆粒、麦味参顆粒、冠元顆粒 平均速...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です どうしても間食に甘いものを食べてしまうようで間食するものを変えて良い結果が出ました。 材料はこちらささみ肉です ささみを電子レンジでチンするだけで準備完了１本、１分が目安です。 ささみ肉を瓶に入れてらっきょう酢を入れればOK あとは２日ほど漬け込め...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 体重を維持するためあれはダメ、これはダメとする必要はありません 大好きなチョコレートを食べても体重に影響がない時に食べれば脳みそが満足、バカ食いに走ることはありません。 姪っ子たちから手作りチョコをもらいました小学生と保育園でまだまだチビッ子だと思...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 米と醤油があればあとはどうでもいいというほどお米が大好きだったのですがダイエットをして体質が変わったのか今ではほとんどお米を欲しなくなっています。 そんなユキちゃんですが、いまだにチョコレートの誘惑にはかないません。食べたーい！！でも食べると翌日の...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 元気な塊、姪っ子ちゃん達薬局に来れば店が壊れるのでは？と思うほどのデカい声も本人たちは意識していなようで 若いってほんと、うらやましい ２人の姪っ子ちゃん達からのバレンタインチョコ美味しそう！！！ すぐに味見をしたいのですが要注意 チョコレートだけ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 特に何かがあったわけでもないのにいつもより早く眼が覚める そんな時は２度寝をするよりは起きて、なんかないかな～？？ あ！！そうだ！！！！朝スタバに行こう！！！ 首里の朝焼けが綺麗な朝今日も一日良い日ですね 「コロナ太り」という言葉がだいぶ...