こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングしている小那覇安之です
お客様にファスティングのことを聞かれ
あれ？どんな感じだっけ？
体験談を共有したく始めたファスティングも８日目になりました。
本日の測定
体重７２．４キロ
体脂肪７．７キロ（１０．７％）
筋肉量２９．４キロ（４０．６％）
４月３０日→５月７日の変化
体重：－２．９キロ
体脂肪：－１．５キロ
筋肉量：－０．４５キロ
朝のランニング後のプロテイン
ファスティング前はアクエリアスにプロテイン、毎日の漢方薬を入れて作っていましたが
今は水にプロテイン、毎日の漢方薬を入れて飲んでいます
糖質の摂取量が少し減るかな～
ダイエットで本気で悩んでいる人、相談ください。
あなたに合ったダイエット絶対に見つけます。
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