おはようございます。
那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。
今週はサウナに入り、ウォーキングをしたりしながら生活していますが
体を動かすのってこんなに気持ちの良い事だっけ？と思うほど気持ちがよい
今週初めの頃の汗はちょっとネバーっとしてクサイし量もあまりでない
最近の汗は臭いはしないしサラサラとしていて量もスゴイ。
この違いは体の中の状態にもよるんでしょうね。
体の中のいらない物が出てスッキリしているんでしょうね。
お肌もベタベタせず、サラ-っとしています。
汗をかくのは半身浴で十分と思っていましたが
サウナでかく汗、ウォーキングでかく汗、半身浴でかく汗、それぞれ違うんでしょうね。
それから考えるとトレーニングでかく汗もまた違うのではないかな。
日曜日の加圧トレーニングが超たのしみ！！
ダイエットって本当にメンタルの影響が大きいと思います。
痩せたいと思っていてもそれより大きなストレスがあると絶対に痩せれません。
ストレスがかかると二通りに分かれると思いますが
１．ストレスがかかる→ご飯が食べれなくなる
２．ストレスがかかる→なんでもいいから食べてしまう（やけ食いをしてストレスを発散）
もちろんユキちゃんは２番目です。だからストレスが少しでもかかると食べてしまいます。
食べてしまい あっ駄目な自分と思ってもっと落ち込む、翌日もストレスが続く、翌日も食べてしまう
という負の連鎖に入ってしまったりします。気がつけば毎日食べる習慣がついていたりします。
そんなもんです。
で、最近気がついたのは
心で食べることを続けてしまうのなら心で（メンタルで）食べないことを続けることができるのでは
てなことで今週から始めて見ました。嫌なことが起こっても無理矢理、強制的に自分にとっていいことが
起きたと考えて心を落ち着かせる。 前まではこんなこと考えもしなかったし無理矢理考えを落ち着かせる
なんてできなかったけど、ある人を見ていてできるようになりました。 ユキちゃんなんてそんなもんです。
あっちにふらーり、こっちにふらーり、良さそうだと思ったら始めるし飽きたらやめるし。そんなもんです。
「時間の流れに一切逆らわない」そんな心境です。
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