おはようございます。 那覇市安里でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です 蒸し暑い一週間の始まり。元気にすごしたいです。 １２月７日の体重日記です。 昨日１０３．６５キロ→今日１０３．１５キロ　５００ｇ減になっています。 日曜日は朝から晩まで外にいたので意外と体重が落ちています。 今日もはりきってい...

こんにちは ダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之 今日は朝からパタパタしているのでトレーニング後に久しぶりにステーキをいただきました。 ４００ｇのステーキ。お米、スープ、ポテト、ミックスベジタブルは残しました。ごめんなさい。...

こんにちは 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 週に１度だけ、なんて素敵な響きでしょうか？ それも３０分だけ。 ３０分一生懸命トレーニングして気分は最高！！...

おはようございます。 今日は那覇マラソンがあるようですが天気は今にも雨が降りそうな天気です。 最後まで雨にならないといいですね。...

おはようございます。 しばらく体重記録の更新をなまけていました。 体重は毎日測定しているのですが、忙しさにかまけてUPしていません。 体重が１０３．６５キロになりました。 はやく２桁になりたーい...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ある本にゲロを見る機会があったら貴重な機会になると書いてありました。 一般的に炭水化物は消化によくすぐに栄養分に変わるが肉などは消化されにくく体にたまりやすいといわれています。 本によるとここに大きな間違いがあるというのです 実際にゲロを吐いた人...