おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 体重は停滞していますが水曜日の外食はいつもステーキです。 停滞しているのにあえて４００ｇにしてみました。 写真ではわかりにくいのですがお肉が２段に重なっています。（美味しそう） きょうもお肉のみをペロリといただきました。 前回...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 体重が１１５キロからなかなかおちません。 理由はハッキリとわかっています。そう「ヨーグルトアイス」です。 理由までわかっていてもあると食べてしまう。さすがユキちゃんです。 体重：１１５．１キロ 体脂肪量：４０．７キロ 骨格筋量...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は１１４キロ台になったから１１５キロ台とはおさらばか？ と思っていたがそうでもない感じ。プラス５０グラムの１１５キロです。 ダイエットってほんとうに根気がいる作業です。 体重：１１５キロ 体脂肪量：４０．５キロ 骨格筋量：...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ヤッタ～！！ ついに１１４キロ台になりました。といっても特につらいことは何もしていませんが 急激に落とそうとして断食、酵素だけなどの過激なダイエットをしていた時と比べ 根気はいりますが精神的にはすごく楽だし、なにより食べたいも...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 たのしい日曜日です。 日曜日はやりたいことが多くて朝出かけて帰ってくるのは夜中というのが最近のパターンです。 心のカウンセリング 加圧トレーニング マッサージ 昼・夕食のステーキ 夜のお楽しみ...

おはようございます 那覇市栄町で漢方相談、ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 毎朝３０分ほどウォーキングをしているのですが涼しい風が吹くようになってきました。 もう夏も終わりかな？と思いきや日中は３２度を超す気温になっています。 こんなに暑いと汗をかいて体の中の水分を失いがち 水分補給が大切になるのです...