こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 日曜日、おなは薬局の定休日ふだんならどこかに行きたくてウズウズしているのですが 先日痛めた足がまだ状態がよくない ってことで おなは薬局、登山部 おなは薬局登山部２回目にして駐車場にて待つことに３人は楽しそうに登山道へ ユキちゃんは運転...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 時間を見つけては気に食わない壁を壊して快適空間を作り出そうとチョイと大規模なDIYをしています。 壁のコンクリートを壊し壊したコンクリートをさらにバラバラにする作業ユキちゃん的に削岩機ってこんな感じか～ってコツがわかった時 油断 段差を...

おはようございます－６２．４キロダイエットした小那覇安之です 「３６５歩のマーチ」ではないがダイエットはうまくいったと誘惑に負けうまくいかない、が交互にやってくるものです。 「小那覇さんはそろそろ痩せなくてもいいです筋肉量を気にしていきましょうか」と言われました。 確かに体重を見ればかなりな変化をとげ普通体重になりまし...

おはようございますー６２．５キロ、ダイエットカウンセラーの小那覇安之です。 コロナのせいでしょうか？いつもは朝から人であふれかえるスタバ人が全然いませーん広い店内でお客はユキちゃんのみ 帰りにもらう２杯目ヴェンティーを入れてもらうマイタンブラーコロナ対策でタンブラーでの提供はできないそうで温かさを維持しながら持って帰り...

こんにちは－６５キロ減量したダイエットカウンセラー小那覇安之です。 気に食わない壁を壊し、不足している大物材料を買いにホームセンター（メイクマン）へ メッシュ６ｍ、足場棒６ｍ、コンクリートブロック２５個購入６ｍもの大きさ、ユキちゃんの愛車Rex君に乗せることなどできるわけもなく初めてメイクマンの大物用レンタカー（１トン...

おはようございます。－６５キロ減量したダイエットカウンセラー小那覇安之です。 朝のブログ更新のための早起きをサボっていたのですがサボり始めてからある変化が起きました。 睡眠時間が長くなったのに起きた時のスッキリ感が無くなってしまいました。 必要以上に睡眠をとっても身体にとっては良いことではないようです。 てなことで、今...