こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
本日の体脂肪率７．８％
筋肉量２９．６５キロ
体重７４．６キロ
小さいころからデブのユキちゃんのかってなイメージ
体脂肪率一桁＝腹筋バッキバキ説
なんの根拠もなかったのですが間違いだということが判明しました。
体脂肪率８％台
腹筋の割れどころか
昔の遺産、お腹表面の皮が余ってシックスパックどころではないでーす
体全体ではなく、お腹を中心にトレーニングをしたら腹筋が割れるのかな？
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