今日はテスト期間中の睡眠について。
睡眠が大事とわかっていてもいざ眠ろうと思ってベットに入っても眠れなかったりする。
ベットの中で右に寝返りうったり、左にうったりと。 は～もう１時間たっている。
余計にいらいらすることもあります。
そうならないように漢方薬。 ユキちゃんは「温胆湯」と「ミンハオ」を使います。
飲み方にも工夫がありますが、詳しくはユキちゃんまで
試験中に工夫していること
１．睡眠
２．サウナ
３．漢方薬
４。食事
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