こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 普段は炭水化物を極力食べていないユキちゃんですが、厳格な炭水化物抜きをすると体調が良くないような気がして最近は３日に１度は炭水化物を５０ｇ~１００ｇの範囲でたべるようにしています。 知り合いには炭水化物は適度に食べたほうがいいよとは言...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局 ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 昨日は１回目の模擬試験でした。 試験時間まで勉強をしていたのですが、なんていうんでしょうか 「頭がお腹すいている～！！」もう暗記できませーんと言っているような気がしました。 普段から記憶することになれてい...

今日はテスト期間中の睡眠について。 睡眠が大事とわかっていてもいざ眠ろうと思ってベットに入っても眠れなかったりする。 ベットの中で右に寝返りうったり、左にうったりと。　は～もう１時間たっている。 余計にいらいらすることもあります。 そうならないように漢方薬。　ユキちゃんは「温胆湯」と「ミンハオ」を使います。 飲み方にも...

今日はテスト期間中の睡眠について。 テスト期間中は昼寝をして夜中から勉強をしてそのまま起きた状態で試験にのぞむ というやり方をしている人がいます。　みな、生活スタイルが違うので何ともいえませんが ユキちゃんは睡眠はしっかり、場合によっては普段より長くなったりします。 睡眠時は覚醒時に暗記したことを整理する大事な時間だか...