こんばんは
おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。
普段は炭水化物を極力食べていないユキちゃんですが、厳格な炭水化物抜きをすると体調が良くないような気がして最近は３日に１度は炭水化物を５０ｇ~１００ｇの範囲でたべるようにしています。
知り合いには炭水化物は適度に食べたほうがいいよとは言われていたのですが、少し食べると炭水化物の誘惑に負けてしまうのではと思い食べていませんでした。
炭水化物を食べないとセロトニンの材料がないため眠りの質が落ちますし。
涙の材料も減ってしまうので目が乾きやすくなるのです。
炭水化物をとるようになり、目の渇き、睡眠の質がすごく改善されました。
なにごともほどほどにというところでしょうか？
ご飯に「アンデスの塩、キュウリ」をのっけてチーズをいただきました。
