1-2.ユキちゃん体重日記

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 12/１～12/７までのまとめです。 体重104.3キロ→103.15キロ　１．１５キロの減量です。 体脂肪量：34.6キロ→34キロ　６００ｇ減 骨格筋量32.1キロ→33.2キロ　１．１キロ増 体水分量：51キロ→50.6キロ　４...

おはようございます。 那覇市安里でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です 蒸し暑い一週間の始まり。元気にすごしたいです。 １２月７日の体重日記です。 昨日１０３．６５キロ→今日１０３．１５キロ　５００ｇ減になっています。 日曜日は朝から晩まで外にいたので意外と体重が落ちています。 今日もはりきってい...

おはようございます。 しばらく体重記録の更新をなまけていました。 体重は毎日測定しているのですが、忙しさにかまけてUPしていません。 体重が１０３．６５キロになりました。 はやく２桁になりたーい...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です 朝から雨の中ウォーキング。雨の音が好きなユキちゃんにとっては最高なウォーキングです。 昨日１０４．３キロ→今日１０４．２キロ 早く１０３キロ台になりたいのですが、太るのにも時間がかかっているわけで、痩せるのにはそれよりもっと時...

おはようございます。 那覇市安里おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は体重が１．１キロも減ってしまいウハウハ気分でしたがダイエットがそんな簡単なはずはありません。 昨日が１０３．９５キロ→今日１０４．３キロ　３５０ｇ増になりました。 プチ断食が本当の意味でのダイエットには向かな...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 １１月２日～１１月３０日の体重変化 体　　重：－７．３０キロ 体脂肪量：－２．７０キロ 骨格筋量：＋０．０５Ｋｇ 体水分量：－３．４０Ｋｇ 骨　　量：－０．１０キロ 内臓脂肪：－２５ 体脂肪率：－０．３％ 蛋白質量：－１．１０キロ...