1-2.ユキちゃん体重日記 体重日記ランニング腹筋 腹筋割るを軽く考えていました おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 小さなころからポッチャリ体形、常に体重MAXだったユキちゃん 体脂肪率が１桁になれば割れるんでない？ くらいの勝手な想像をしていました。 しかし、９％になっても相変わらずのぷにょーんとしたお腹 部分的に際立たせたいなら工夫が必要なようです... 2020年4月8日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重日記 痛い！！からこそいつもの運動を おはようございます飽きっぽい性格全開の小那覇安之です なんにでもすぐに飽きてしまうユキちゃんですが加圧トレーニングは年単位で続いています。 続けている理由は「短時間」、「効果を感じる」の２点ですトレーニング場所が近いというのもあるのかもしれませんが 加圧トレーニング スタジオVibes 足の打撲、痛みがあり引きずりなが... 2020年3月11日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット足が痛い 痛めた足が時間の消費を拡大 おはようございます－６２．３５キロ減量中、ダイエットカウンセラーの小那覇安之です 気に食わない壁を壊す作業中バチがあたったのか、段差を超えるのに転んでしまい足、手を強打 痛すぎてアドレナリンが噴出 転んだ直後は痛みを感じませんが寝る頃になると痛み止めを飲まないと痛くてイタクて痛みに弱いユキちゃんにとっては悲劇です。 そ... 2020年3月10日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重日記 ３歩進んで２歩下がるとはよく言ったもので おはようございます－６２．４キロダイエットした小那覇安之です 「３６５歩のマーチ」ではないがダイエットはうまくいったと誘惑に負けうまくいかない、が交互にやってくるものです。 「小那覇さんはそろそろ痩せなくてもいいです筋肉量を気にしていきましょうか」と言われました。 確かに体重を見ればかなりな変化をとげ普通体重になりまし... 2020年3月6日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット体重日記スタバコロナ対策 広い空間に、自分だけ～、贅沢空間です おはようございますー６２．５キロ、ダイエットカウンセラーの小那覇安之です。 コロナのせいでしょうか？いつもは朝から人であふれかえるスタバ人が全然いませーん広い店内でお客はユキちゃんのみ 帰りにもらう２杯目ヴェンティーを入れてもらうマイタンブラーコロナ対策でタンブラーでの提供はできないそうで温かさを維持しながら持って帰り... 2020年3月5日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 標準体重をゲット、次の展開へ前進 おはようございます。－６５キロ減量したダイエットカウンセラー小那覇安之です。 ２月１０日に念願の標準体重７１．８キロになりました。 その後、更に６８～６９キロまで体重を落とし食べて増える瞬間があっても７０キロにならないようにしようかと考えたのですが 体重基準はOKになったので、今度は筋肉基準で体を見ていこうとおもいます... 2020年3月4日 小那覇 安之
