1.ダイエットブログ DIYコンクリート片油断大敵 やっちまった～！！ 油断大敵だ！！！！！！ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 時間を見つけては気に食わない壁を壊して快適空間を作り出そうとチョイと大規模なDIYをしています。 壁のコンクリートを壊し壊したコンクリートをさらにバラバラにする作業ユキちゃん的に削岩機ってこんな感じか～ってコツがわかった時 油断 段差を... 2020年3月7日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重日記 ３歩進んで２歩下がるとはよく言ったもので おはようございます－６２．４キロダイエットした小那覇安之です 「３６５歩のマーチ」ではないがダイエットはうまくいったと誘惑に負けうまくいかない、が交互にやってくるものです。 「小那覇さんはそろそろ痩せなくてもいいです筋肉量を気にしていきましょうか」と言われました。 確かに体重を見ればかなりな変化をとげ普通体重になりまし... 2020年3月6日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット体重日記スタバコロナ対策 広い空間に、自分だけ～、贅沢空間です おはようございますー６２．５キロ、ダイエットカウンセラーの小那覇安之です。 コロナのせいでしょうか？いつもは朝から人であふれかえるスタバ人が全然いませーん広い店内でお客はユキちゃんのみ 帰りにもらう２杯目ヴェンティーを入れてもらうマイタンブラーコロナ対策でタンブラーでの提供はできないそうで温かさを維持しながら持って帰り... 2020年3月5日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局破壊ブロック壁 眠りすぎ？朝のスッキリ感がありませーん おはようございます。－６５キロ減量したダイエットカウンセラー小那覇安之です。 朝のブログ更新のための早起きをサボっていたのですがサボり始めてからある変化が起きました。 睡眠時間が長くなったのに起きた時のスッキリ感が無くなってしまいました。 必要以上に睡眠をとっても身体にとっては良いことではないようです。 てなことで、今... 2020年3月4日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 標準体重をゲット、次の展開へ前進 おはようございます。－６５キロ減量したダイエットカウンセラー小那覇安之です。 ２月１０日に念願の標準体重７１．８キロになりました。 その後、更に６８～６９キロまで体重を落とし食べて増える瞬間があっても７０キロにならないようにしようかと考えたのですが 体重基準はOKになったので、今度は筋肉基準で体を見ていこうとおもいます... 2020年3月4日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエットピザ夜食 まだまだ習慣にはならないこの作業 おはようございますー６２．７キロ、ダイエットカウンセラー小那覇安之です 「習慣」「身につく」 一番程遠い生活をしている小那覇です 朝のウォーキング、今日は寒いから半身浴にしてしまおう今日は寒いから５分間の筋トレは無し今日は寒いからスタバには行かない すぐに甘い自分が顔を出してしまいます。 ３週間続けることができれば新し... 2020年2月28日 小那覇 安之
