1.ダイエットブログ おなは薬局バナナ収穫染色 我が家の庭に実ったバナナの収穫をしました こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 毎年、今頃になるとタワワに実ったバナナの収穫です。去年は３本の収穫がありましたが今年は何本収穫できるのか楽しみです。 バナナの収穫ってほんと大変なんです。切り口から液がドローっと出てその液体が洋服につくと洗濯をしようが、漂白しようが何... 2017年5月17日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重測定 昨日のパスタ、パンが体重にどのくらい影響するのかワクワクの体重測定 おはようございます。 昨日のイタリアンの食べすぎで胃がもたれている小那覇安之です。 久しぶりに満腹になるまで食べてしまいました。 糖質もたっぷり食べたので体重が気になるのですが ３００ｇしか増えていない！！ なんでだ～！！！！！！ 気持ち悪くなるまで食べたのに３００ｇって ほんと体重はよくわかりません。 しかし増えた３... 2017年4月17日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ダイエット糖質制限POSILLIPO 糖質制限をはじめてから避けていたイタリアンでしたが、「POSILLIPO」 ★★★ こんばんは 糖質制限をしている小那覇安之です。 糖質制限を始めて４ヶ月が経ちましたが外食をするときはほぼ「肉」と決めてお店を選んでいました。 なので自然とイタリアンは避けていたのですが、やはり雰囲気が良いお店に行くと食べたくなってしまいます。 基本的にはタンパク質を多くとるようにはしたのですが、パスタ、パン、デザート（... 2017年4月16日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエット水分便 ダイエットをしていて馬鹿にできないものが２つあります、それは水分、便です おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエットやっていて馬鹿にできないものが２つあります。 １．水分 ２．便 １．水分 水分は飲水や尿、汗などで調整されているのですが基本的に冷えが強い人は代謝が低いのむくみやすいです。 むくんでいますか？と聞くとだいたい「いえ、私むくみ... 2017年4月15日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエット守礼門 近くにあるとなかなか行かない守礼門までチャリンコでサイクリング おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 最近、薬局の開店までの時間でチャリンコでどこまで行けるのかを楽しんでいるのですが 今日は距離ではなく標高にこだわってみました。 高い山がない沖縄は首里城付近でも標高１２０ｍほどしかありません。 平坦な道に比べ高いところへ登るので足に負... 2017年4月14日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重測定 ほらね、食生活は全然変わらないのになぜか今日は体重減少 こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 前回、停滞していた体重が動き出しました。停滞期にできることは何も考えないにつきるでも書きましたが 停滞期にできることは人によって違うと思うし、なぜ今日は体重が減ったのか？なぜ減らなかったのか？を短い期間で原因探しをしてもわからないということをお... 2017年4月14日 小那覇 安之
