おはようございます。
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。
最近、薬局の開店までの時間でチャリンコでどこまで行けるのかを楽しんでいるのですが
今日は距離ではなく標高にこだわってみました。
高い山がない沖縄は首里城付近でも標高１２０ｍほどしかありません。
平坦な道に比べ高いところへ登るので足に負荷がかかり良い有酸素運動になるのではないかというチャレンジ企画です。
ガーミンで有酸素トレーニング効果を測定ができるのですが期待に反して
最大心拍数144 bpm
有酸素トレーニング効果２．１（有酸素運動フィットネスを維持）
あんなに頑張って坂道を登って行ったのに維持レベルなんて、筋肉を鍛えるのって本当に大変なようです。
守礼門
ボージガー
ハンタガー（繁多川）
金城町石畳道
守礼門から石畳を下りて石田中学校の裏にある急勾配の道を自転車で登りました
昔は水の量がけっこうあったと記憶していたのですが久しぶりに行くと湧き水はほとんど枯れていました。
最近雨があまり降っていないのも影響しているのでしょうかね？
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