おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエットやっていて馬鹿にできないものが２つあります。 １．水分 ２．便 １．水分 水分は飲水や尿、汗などで調整されているのですが基本的に冷えが強い人は代謝が低いのむくみやすいです。 むくんでいますか？と聞くとだいたい「いえ、私むくみ...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局 ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 ユキちゃん自身どうして体重がこんなに減らないのかわからなくなっています。 昨日はカロリーを考えて食事の量を普段よりおよそ１００Kcal×３減らしてみましたが 今日の体重は１０８．７５キロ＋２５０ｇになって...