こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングしている小那覇安之です お客様にファスティングのことを聞かれあれ？どんな感じだっけ？体験談を共有したく始めたファスティングも８日目になりました。 本日の測定体重７２．４キロ体脂肪７．７キロ（１０．７％）筋肉量２９．４キロ（４０．６％） ４月３０日→５月７日の変化体重：－２．...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ず～っと続けている加圧トレーニング腕の加圧をしている時自分の腕を見るとぎゃ～腕にミミズさんがいっぱいいる～ 太っている時は腕の加圧をしてもミミズは出てこなかったのですが覆いかぶさっていた脂肪が減ったことで血管の浮き出しが目立つようになったようです...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 さすがの沖縄も１２月にはいり天気は曇り、もしくは雨、風が強く太陽が顔を見せた日がありません。 寒いとやる気も出なければ運動もしたくない そんな気分でも「えいや！！」と一歩外に出ればルンルンで朝のランニングをこなすことができます。 寒くたって、いつ...

おはようございます。６２．０５キロ減量中のおなは薬局店長、小那覇安之です。 ダイエット研修会参加後、自分のダイエット魂に力が入り体重減少にフルスロットル中ですが おなは薬局でお客様と話をしているときに「あんた、ほんとうに痩せたね」「前よりもやせたんでない？」など興味を持ってくれる人が多くなってきました。 ユキちゃん自身...

こんにちは年末年始、体調を壊してしまいこれ以上の無理はできないと判断。 １週間ほど運動的なことをすべてやめていましたがさすがに１週間も体を動かさないと筋肉が減ってしまうのでは？と心配になり今日から再び加圧トレーニング再開です。 自分では見ることのできないヒラメ筋イイ感じにしまっている。負荷をかけるんだ～！！！もっと負荷...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です みんなで筋肉体操、ランニング、加圧トレーニング 忘れがちな日課：みんなで筋肉体操加圧トレーニングのトレーナーにランニング前にストレッチとしてやった方がいいと言われてランニングをする前に５分間の体操をしていますが確かにランニング前の...