おはようございます
おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です

みんなで筋肉体操、ランニング、加圧トレーニング

忘れがちな日課:みんなで筋肉体操
加圧トレーニングのトレーナー
ランニング前にストレッチとしてやった方がいいと言われて
ランニングをする前に5分間の体操をしていますが
確かにランニング前の方が効果があるようです。
ランニング中の心拍数が上がり、トレーニング効果も高くなっています。

わずか5分で足がパンパン

週に2回の加圧トレーニングですが
短い時間、近くにあるということが続けるコツのようで
飽き性のユキちゃんにしてはよくつづいています。

ユキちゃん流ダイエットオンライン塾(女性限定)の準備をしています。
遠方のためダイエットをあきらめる必要はありません。
ユキちゃんと一緒に、仲間と一緒にダイエットを楽しみながらしませんか。

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