1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重日記エサ感覚 とりあえずホッとした食生活 おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です NYでは毎日、サンドイッチ、フルーツ、コーヒーという生活沖縄に帰ってきてホッとするのはやはり「いつもの」というところでしょうか? いつもの食生活朝のバターコーヒー、昼の1200Kcal弁当、チーズ焼き よく飽きずに食べるなと言われ... 2020年1月7日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 体重日記80キロ越えニューヨーク 久しぶりの体重測定はハラハラ、ドキドキ おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です さて、ニューヨークに行っていた9日間いっさい体重測定ができませんでした。食事の内容も炭水化物が中心、食事時間、食事回数も今、食べているサンドイッチは何ごはん?と悩むくらいお腹が空けば食べる、明日の行動を検索するのにチョコレートを... 2020年1月6日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局体重日記pickup80キロ越え 80キロになっちゃた~!!って衝撃の大きさ おはようございます。変化することが嫌いな小那覇安之です。 自分の中で超えてはいけない一線それは80キロ もう絶対に太りたくないんです。ぜったいに これ以上増やさないために消費カロリー増やす、摂取カロリー減らしました。 ここしばらくしてなかった朝ランニングスタバを早めに切り上げてお仕事前にランニング 毎火曜日の加圧トレー... 2019年12月25日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 体重日記飽きるクリスマスソング 普段の食生活プラスアルファでヤバし!! おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 なんとか続けているスタバでのブログ更新 店内BGMはず~っとクリスマスソング。昨日も聞いたし、今日も同じ曲だし曲順が微妙に変わり新しい曲に入れ替えられていたりしますがいい加減あきてきちゃいます あと、ユキちゃんの飽きの目安。「い... 2019年12月24日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット体重日記小那覇安之 体のメンテナンスで気が付く運動の大切さ おはようございます1年間で50キロ痩せた小那覇やすゆきです 沖縄の12月ってこんな感じでしたか?曇りがちで雨が降りそうで、降らなさそうな天気 沖縄は意外と1年を通して晴天より曇りが多く、太陽光発電にはあまり向かない地域だと聞いたことがあります曇りがちな天気が続くのが普通なのかもしれません。 ここ2週間ほど加圧トレーニン... 2019年12月21日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局体重日記憂鬱 朝からの雨で心も憂鬱な日がスタート おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 朝からの雨、気持ちも落ち込みがちこれがイベントの日だとさらに憂鬱度はアップしてしまいます。 体重77.85キロ 朝の雨にやられ、思考力が低下。朝のルーチンもこなすことができませーん いつもの体重日記メモを取るのも忘れる始末。 ユ... 2019年12月20日 小那覇 安之