スライダー記事
体のメンテナンスで気が付く運動の大切さ

おはようございます
1年間で50キロ痩せた小那覇やすゆきです

沖縄の12月ってこんな感じでしたか?
曇りがちで雨が降りそうで、降らなさそうな天気

沖縄は意外と
1年を通して晴天より曇りが多く、太陽光発電にはあまり向かない
地域だと聞いたことがあります
曇りがちな天気が続くのが普通なのかもしれません。

ここ2週間ほど加圧トレーニングに行く以外には
ウォーキング、スロージョギングを理由はないのですがお休みしています。

意外と体重は変化しないけど、筋肉が徐々に減ってきています。

いままでの筋肉貯金を少しずつ食いつぶしているんですかね?
貯金は使ってしまえば無くなってしまうものなので
そろそろ筋肉貯金を再開しようかな~

ユキちゃんの体感として、あまり体を動かさないと筋肉の張りがすごいんです
動いていない方が筋肉を酷使しないので楽にメンテナンスできるかと思っていたのですが
毎週の針治療「痛い!!」です。

スロージョギングをしている時の方が
1週間を楽に過ごせるし痛みが少なかったような
肩こり、椅子の座りやすさなどがぜんぜん違う!!!

体重日記
体重:77.9キロ→77.95キロ 50g増
体脂肪量:11.2キロ→11.1キロ 100g減
骨格筋量:29.8キロ→30キロ 200g増
体水分量:48.75キロ→48.9キロ 150g増
内臓脂肪:65→65
体脂肪率:14.5%→14.3% 0.2%増
蛋白質量:14.7キロ→14.8キロ 100g増

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