1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット加圧トレーニングプロテインファスティング ファスティング8日目 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングしている小那覇安之です お客様にファスティングのことを聞かれあれ?どんな感じだっけ?体験談を共有したく始めたファスティングも8日目になりました。 本日の測定体重72.4キロ体脂肪7.7キロ(10.7%)筋肉量29.4キロ(40.6%) 4月30日→5月7日の変化体重:-2.... 2021年5月7日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 加圧トレーニングミミズ 腕にミミズがいっぱいいるし~ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ず~っと続けている加圧トレーニング腕の加圧をしている時自分の腕を見るとぎゃ~腕にミミズさんがいっぱいいる~ 太っている時は腕の加圧をしてもミミズは出てこなかったのですが覆いかぶさっていた脂肪が減ったことで血管の浮き出しが目立つようになったようです... 2020年12月23日 小那覇 安之
課外活動 加圧トレーニングランニング修理 寒い日の朝はやっぱ動きたくない、でも動けばハッピーホルモン こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 さすがの沖縄も12月にはいり天気は曇り、もしくは雨、風が強く太陽が顔を見せた日がありません。 寒いとやる気も出なければ運動もしたくない そんな気分でも「えいや!!」と一歩外に出ればルンルンで朝のランニングをこなすことができます。 寒くたって、いつ... 2020年12月18日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局体重日記加圧トレーニングダイエット魂 ダイエットには心も影響するようだ おはようございます。62.05キロ減量中のおなは薬局店長、小那覇安之です。 ダイエット研修会参加後、自分のダイエット魂に力が入り体重減少にフルスロットル中ですが おなは薬局でお客様と話をしているときに「あんた、ほんとうに痩せたね」「前よりもやせたんでない?」など興味を持ってくれる人が多くなってきました。 ユキちゃん自身... 2020年1月29日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ダイエット加圧トレーニングヒラメ筋 体調不良で1週間ぶりの加圧トレーニング こんにちは年末年始、体調を壊してしまいこれ以上の無理はできないと判断。 1週間ほど運動的なことをすべてやめていましたがさすがに1週間も体を動かさないと筋肉が減ってしまうのでは?と心配になり今日から再び加圧トレーニング再開です。 自分では見ることのできないヒラメ筋イイ感じにしまっている。負荷をかけるんだ~!!!もっと負荷... 2020年1月23日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局加圧トレーニングコツ 今日は加圧トレーニングがプラスされます。 おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です みんなで筋肉体操、ランニング、加圧トレーニング 忘れがちな日課:みんなで筋肉体操加圧トレーニングのトレーナーにランニング前にストレッチとしてやった方がいいと言われてランニングをする前に5分間の体操をしていますが確かにランニング前の... 2019年11月26日 小那覇 安之