おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 体重が１１５キロからなかなかおちません。 理由はハッキリとわかっています。そう「ヨーグルトアイス」です。 理由までわかっていてもあると食べてしまう。さすがユキちゃんです。 体重：１１５．１キロ 体脂肪量：４０．７キロ 骨格筋量...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は１１４キロ台になったから１１５キロ台とはおさらばか？ と思っていたがそうでもない感じ。プラス５０グラムの１１５キロです。 ダイエットってほんとうに根気がいる作業です。 体重：１１５キロ 体脂肪量：４０．５キロ 骨格筋量：...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ヤッタ～！！ ついに１１４キロ台になりました。といっても特につらいことは何もしていませんが 急激に落とそうとして断食、酵素だけなどの過激なダイエットをしていた時と比べ 根気はいりますが精神的にはすごく楽だし、なにより食べたいも...

おはようございます 那覇市栄町で漢方相談、ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 毎朝３０分ほどウォーキングをしているのですが涼しい風が吹くようになってきました。 もう夏も終わりかな？と思いきや日中は３２度を超す気温になっています。 こんなに暑いと汗をかいて体の中の水分を失いがち 水分補給が大切になるのです...

おはようございます 栄町で漢方相談・ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 やった～！！！！ ついに体重が１１５キロ台に戻ってきた！！！ 同じ調子でダイエットしていれば体重は絶対に戻ります。 本日の体重日記 体重：１１５．８キロ 体脂肪量：４１．６キロ 骨格筋量：３６．４５キロ 体水分量：５４．２５ロ 骨量...

こんにちは 栄町で漢方相談・ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今日も体重は１１６キロ台です。朝起きた時の自分の感覚では１１５キロ台になっていると 思ったのですがそうでもなかったみたいです。 自分の感覚なんて当てになりません。 本日の体重日記 体重：１１６．１キロ 体脂肪量：４１キロ 骨格筋量：３６．７...