こんにちは ダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之 今日は朝からパタパタしているのでトレーニング後に久しぶりにステーキをいただきました。 ４００ｇのステーキ。お米、スープ、ポテト、ミックスベジタブルは残しました。ごめんなさい。...

こんにちは 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 週に１度だけ、なんて素敵な響きでしょうか？ それも３０分だけ。 ３０分一生懸命トレーニングして気分は最高！！...

おはようございます。 しばらく体重記録の更新をなまけていました。 体重は毎日測定しているのですが、忙しさにかまけてUPしていません。 体重が１０３．６５キロになりました。 はやく２桁になりたーい...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ある本にゲロを見る機会があったら貴重な機会になると書いてありました。 一般的に炭水化物は消化によくすぐに栄養分に変わるが肉などは消化されにくく体にたまりやすいといわれています。 本によるとここに大きな間違いがあるというのです 実際にゲロを吐いた人...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です 朝から雨の中ウォーキング。雨の音が好きなユキちゃんにとっては最高なウォーキングです。 昨日１０４．３キロ→今日１０４．２キロ 早く１０３キロ台になりたいのですが、太るのにも時間がかかっているわけで、痩せるのにはそれよりもっと時...

おはようございます。 那覇市安里おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は体重が１．１キロも減ってしまいウハウハ気分でしたがダイエットがそんな簡単なはずはありません。 昨日が１０３．９５キロ→今日１０４．３キロ　３５０ｇ増になりました。 プチ断食が本当の意味でのダイエットには向かな...