スライダー記事
本日の昼食は咀嚼を意識して

こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。

Facebookで咀嚼を意識してみてはと意見をいただいたのでさっそくとりいれてみます。
いつもより多めにカミカミ。するといつもより早くお腹が膨れてきました。
これはさらに食事の量を減らすことができるかもです。

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