おはようございます 栄町で漢方相談・ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ここ２日間何となく体重が増えてきているのでそろそろ落ちてくれないかな～と思っています。 体重計に乗るこの瞬間が何ともいえない楽しみです。 体重が１１５キロ台になっているし！！！ ヤッタね！！！ 本日の体重日記 体重：１１５．６キロ ...

こんにちは 栄町で漢方相談・ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 漢方薬の勉強会で頭を使った後は体を動かしにきました。 毎週日曜日になんとか続いている加圧トレーニング。 グーたらなユキちゃんにとって３０分で終わるというのが一番いけているところです。 二日続けて体重が上がっているので今日の夕食は軽めのヨーグ...

おはようございます 栄町で漢方相談・ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 昨日の遅い時間からのステーキがどれほど体重に影響しているのかすごく気になって いました。朝食後の体重測定です。 本日の体重日記 体重：１１６．６５キロ 体脂肪量：４２．２キロ 骨格筋量：３６．１５キロ 体水分量：５４．５キロ 骨量：...

こんばんは 栄町で漢方相談・ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 毎日同じような食事をしていてもなぜか体重が増えたり、急にグィっと下がったり 体重って不思議だな～と思うのですが、体重が上昇中の外食のお誘いにはちょっと ちゅうちょしてしまいます。それも22時という時間ならなおさら気になってしまう。 これもよ...

おはようございます 那覇市栄町でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 思いのほか、焼肉による体重増加がなかったので喜んでいるのですが やはり今日、体重が減らないのだったら意味がない。 本日の食事もいつもどおりMEC食 目玉焼き２個、ソーセージ２本、サラダ、ヨーグルト 体重：３５０減...

おはようございます 那覇市栄町でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 昨日はやりたいことはすべてやって満足のいくいちにちでした。 美味しい牛タンを８人前も食べたので今日は＋１Kｇ。 この1キロを２日間で落とせばOKというところでしょうか？ いつもと同じ朝食。MEC食を意識した 目玉...