おはようございます。１年で５０キロ痩せた小那覇安之です。 身体測定のように数字で判断される時に１００ｇでも減っていてほしい体重ですが検査当日は増え、翌日には減る うまくいかないものです。 炭水化物を減らしたダイエットを取り入れた結果出てきた新たな問題コレステロールの増加ず～っと気になっていたのですがようやく体重コントロ...

おはようございます。１年間で５０キロ減量した小那覇安之です。 気温２８度 昨日はまさかの２８度本当に１２月か？と思ってしまうような暑さでした 全国的には冷たい雨が降っていたようなのにリゾート地、沖縄ってところでしょうか？ 天気予報では４度下がるということでしたが湿度が高く、昨日より不快指数は高くなっています。 ７８．２...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 年内にある目標体重を狙うために食事の調整をしています。 ある目標体重=７５キロを切る 年内になので残り１６日ほど何とかなるのではないでしょうか？ ユキちゃんは１週間単位で食事の調整をするのですがまったく炭水化物をとらない食事をする...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です もともと飽きっぽい性格のユキちゃんですいつもより早起きしてコーヒータイムを楽しむ生活を楽しんでいますがそろそろ場所を変えるなどの工夫が必要になってきました。 どんなに気に入った雰囲気、気に入った椅子があっても毎回聞かされる同じクリ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 錆が出てきだしたおなは薬局のシャッターほっといてもいいような、でも取り換えると大金がかかってしまうので早めにメンテナンス 準備したのはサビドメ（赤さび色）油性（アイボリー）うすめ液ハケ安全めがね 本来は水性ペンキでお気軽に塗装したかったの...

おはようございます １年間で５０キロ痩せたダイエットカウンセラー小那覇安之です。 寒ければ寒いとぼやき暖かくなれば着こんで準備した服装にイライラするユキちゃんです 体重：７７．７キロ 体重日記体重：７８．１５キロ→７７．７キロ　４５０ｇ減体脂肪量：１１．２キロ→１１．４キロ　２００ｇ増骨格筋量：２９．７キロ→２９．６５...