こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝から個別相談会 初めての場所で緊張朝早く目が覚めてしまい会場には１時間前に着いてしまいました。 予定より早く相談会が終わったので近くの山を散歩 頭を使い、体を動かし、気分爽快夕食を食べて帰りまーす大好きなとんかつ定食この薄くて味クーターなのがいい...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 天気もよいこのごろ 山登り日和 時間もないので急いでAコース 急いで登れば３０分くらいで堪能 帰りにとんかつ定食を食べて今日は良い一日でした...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 日曜日朝のトレーニング石川岳登山朝から降りそうな、もちこたえそうなそんな天気のなか石川岳へGo ポツポツと小雨が降ってきた今日は短いAコース決定 天気の良い日ならみえる伊計島もうっすら雲がどんより 途中の水たまりに「イモリ」がうじ...

こんにちは－６２．７キロダイエットカウンセラーの小那覇安之です。 去年の１０月、北アルプス喋々岳に台風の影響で登山することができなかったのですが 今年の７月にリベンジすることになりました。 去年は母親を引きずり２人で登る予定でしたが今回は姉（備瀬）、姪っ子、お友達２人で北アルプスをめざします。 最近おデブ真っ盛りの姉が...

こんにちは変化することが苦手なダイエットカウンセラー小那覇安之です ３日間連続の大雨で体感温度が低く風邪ひきさんが増えてきた週末でした。 日曜日は朝から良い天気。これは山日和でしょう～！！！いつも行っている石川岳もいいけど時間もあることだし石川岳へ 名護城公園南口に駐車して名護青少年の家まで舗装された道路を歩く。ここか...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 時間がある時の日曜日にすること山登りです。 山登りは・時間を消費できる・カロリーを消費できる・森林浴・筋力UP・ダイエットなどを狙うことができます。 近場で登りやすい石川岳が続いてどうしようかな～ 今日は違うところへ 頂上でドローンを飛...