おはようございます－６２．４キロダイエットした小那覇安之です 「３６５歩のマーチ」ではないがダイエットはうまくいったと誘惑に負けうまくいかない、が交互にやってくるものです。 「小那覇さんはそろそろ痩せなくてもいいです筋肉量を気にしていきましょうか」と言われました。 確かに体重を見ればかなりな変化をとげ普通体重になりまし...

おはようございますー６２．５キロ、ダイエットカウンセラーの小那覇安之です。 コロナのせいでしょうか？いつもは朝から人であふれかえるスタバ人が全然いませーん広い店内でお客はユキちゃんのみ 帰りにもらう２杯目ヴェンティーを入れてもらうマイタンブラーコロナ対策でタンブラーでの提供はできないそうで温かさを維持しながら持って帰り...

おはようございますー６２．７キロ、ダイエットカウンセラー小那覇安之です 「習慣」「身につく」 一番程遠い生活をしている小那覇です 朝のウォーキング、今日は寒いから半身浴にしてしまおう今日は寒いから５分間の筋トレは無し今日は寒いからスタバには行かない すぐに甘い自分が顔を出してしまいます。 ３週間続けることができれば新し...

おはようございます６２．８キロの減量で寒さにめっきり弱くなったおなは薬局店長　小那覇安之です。 最近、春を感じるような暖かさがつづいています。沖縄ってこんなに寒かった？と思うほど寒く寒さでやる気が出ない１週間でした。 年末年始、体重を減らすために筋肉を増やさないようにしていたのでおなは薬局にある体組成計で測定すると骨格...

おはようございます。寒さにめっきり弱くなったおなは薬局店長、小那覇安之です。 年末年始の体重減少をメインにおいたダイエットから筋肉を増やす体づくりに変更しているのですがイイ感じになってきました いえ～い体脂肪率９．８％１桁台になりました～！！！！！単純にうれしいです。次は腹筋を割らなきゃです 体重日記体重：７２．８キロ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 狙ったわけではないが自分の体重がついに ７１．８キロになりました。なんてこった～！！ ちょっと前までなかなか７５キロにならないと悩んでいたのがウソのよう ここまできて感じるのはやはりダイエット（体重減少）は簡単だということだね ...