おはようございます６０．５５キロ減量中の小那覇安之です。 暖かかった沖縄も最近はひんやりとした日が普通になってきました 日曜日は食べる量は少なかったですが動く量も少なくグーたら生活だったせいなのか体重の変化はわずか５０ｇ。コーヒーをのんだらすぐにプラスゾーン突入です。 体重日記体重：７５．５キロ→７５．４５キロ　５０ｇ...

おはようございます。137キロから75.95キロへ変化中の小那覇安之です どんな時でも寝るのに困ったことはないのですがさすがのユキちゃんも寝汗の量が凄すぎて、羽毛布団にくるまっているのに寒すぎて起きてしまいました 体重日記体重：７５．９５キロ→７５．９５体脂肪量：１２キロ→１１．２キロ　８００ｇ減骨格筋量：２７．９キロ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です NYでは毎日、サンドイッチ、フルーツ、コーヒーという生活沖縄に帰ってきてホッとするのはやはり「いつもの」というところでしょうか？ いつもの食生活朝のバターコーヒー、昼の１２００Kcal弁当、チーズ焼き よく飽きずに食べるなと言われ...

おはようございます１年間で５０キロ痩せた小那覇やすゆきです 沖縄の１２月ってこんな感じでしたか？曇りがちで雨が降りそうで、降らなさそうな天気 沖縄は意外と１年を通して晴天より曇りが多く、太陽光発電にはあまり向かない地域だと聞いたことがあります曇りがちな天気が続くのが普通なのかもしれません。 ここ２週間ほど加圧トレーニン...

おはようございます。１年で５０キロ痩せた小那覇安之です。 身体測定のように数字で判断される時に１００ｇでも減っていてほしい体重ですが検査当日は増え、翌日には減る うまくいかないものです。 炭水化物を減らしたダイエットを取り入れた結果出てきた新たな問題コレステロールの増加ず～っと気になっていたのですがようやく体重コントロ...

おはようございます。１年間で５０キロ減量した小那覇安之です。 気温２８度 昨日はまさかの２８度本当に１２月か？と思ってしまうような暑さでした 全国的には冷たい雨が降っていたようなのにリゾート地、沖縄ってところでしょうか？ 天気予報では４度下がるということでしたが湿度が高く、昨日より不快指数は高くなっています。 ７８．２...