こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です しっかり身についてしまった夜からの食べ癖 今夜もしっかり健在です ２２時３０分夜食：唐揚げ１３個、納豆、オリーブ５個 朝の体重、72.6キロ３５０ｇ増加。 9時１９分　最近お気に入りのビックブービー朝食：プロテイン、漢方薬 １１時５５分昼食：４００...

こんばんは６３．４キロ減少、体を使った実験大好きな小那覇安之です 加圧トレーニングスタジオまでランニングで行くのですが「昼間のランニング暑くないですか？」と聞かれ あれ？そういえば以前と比べると熱に対する恐怖感ってないなそれよりもクーラーギンギンの寒い事への辛さの方が気になるな あれ？なんでだ？ おそらく痩せて脂肪が無...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 一度習慣になってしまった事を良い方向にもっていくのって大変なんですよね今日までは、明日から始めます、なんて自分に甘々なユキちゃんは本当に苦労します。 てんこ盛の週末を過ごしストレスレベルも落ちているのになぜか飲みたくなるワイン チョットしたアル中で...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエットカウンセリングをしているとよく聞く言葉 野菜をたくさん食べています。胡麻ドレをかけて 野菜を食べるための胡麻ドレってどうなんだろう？本当にいいことなのかな？胡麻ドレをかけるとなんでも美味しくなり必要以上に食べちゃうんですよ 胡麻ドレでな...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昔からそうですが試験など、日程が決まっているモノにたいしてなにくそ！！という根性より あ~あと何日だーあと何日だ～という方にストレスを感じて当日はしくじる ストレスに弱いユキちゃんです あと６日しかないのに晩酌ワインをしてしまうという不甲斐なさ 体...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７月５日（月）まであと７日になりました。 何としても体重６９キロを目指して奮闘中 日曜日の開放デーで３５０ｇ増加の72.9キロ 目標を達成するために「卵」を削りました。写真は撮り忘れてないのですが 朝食：プロテイン＆各種漢方薬、プロテイン２６ｇ（1...