こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 沖縄にいると乗る機会が多い飛行機ですが、JTAの小さめの飛行機は中の座席の間隔も狭いのでいつも窮屈な思いをしているのですが、最近の減量効果で、狭い座席でも膝をくむことができ、かんどうしていたのですが、隣の列の窓際に座っていたひとがトイレに行くた...

おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今週一週間のまとめ １１／０８（日）～１１／１４（土） 体　　重：１０９．３キロ→１０９．１キロ 体脂肪量：３６．９Ｋｇ→３５．６Ｋｇ 骨格筋量：３５．６５Ｋｇ→３４．６Ｋｇ 体水分量：５３Ｋｇ→５３．８Ｋｇ 骨　　量：３キロ→３．０５キロ 内臓脂肪：２５...

減量の秘訣。 「カロリー消費より少ないカロリーの摂取」よく聞く話だ。 しかしそうした短期集中のダイエットでは空腹ホルモンと代謝が乱されて、通常食に戻ったらリバウンドしやすい。インスリン抵抗性、レプチン抵抗性、テストステロン低地、甲状腺異常などが、低カロリー・ダイエットの結果として生じる。 食事の第一の目的は頭と体に燃料...

脳の第一の部分「爬虫類の脳」は体温調節や電気系統などの低次のプロセスを制御している。脳の高次の部分に何が必要かにかかわらず、生き残るためには爬虫類の脳に充分な栄養を与えねばならない 大脳辺縁系からなる第二の脳「ラブラドールの脳」この部分は食料探索や生殖行動といった人類が生き延びるための本能をつかさどっている。つまりこの...

年々、体調が上がり調子のユキちゃんです。いろいろな漢方薬を飲んではいますが亀の力が大きいのではないかと思っています。 今日は亀鹿仙に(キロクセン)ついて紹介します。亀鹿仙は 亀の甲羅、鹿のつのなどの 動物生薬、西洋人参 クコシ、サンザシなどの 植物生薬からできています。亀板にはコラーゲン、１８種類のアミノ酸、脂質、カル...

ダイエットの実践者も医師でさえも、意志力という概念をまるで誤解していることだ。この人たちは、成功の秘訣はとにかく気合を入れて、無尽蔵の意志の力で過食をしないことだと信じている。ところが、意志力は限りある資源だということが証明されてきた。毎日、意志力を使い果たすこともあるし、もっと頑張ろうと決めたからといって、意志力が改...