おはようございます
おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。

病院で検査をするたびに「今はいいけど、歳をとるとイロイロなところにガタがでて大変なことになる、今のうちに痩せなさい」といわれ続けた20代、30代、40代

太っていてもからだに異常はなし
痩せなければいけないと感じたこともなかった

けど

今から思えばあの時、痩せていなければ
確実に病気になっていたんだろうな~
と思います。

そんな人生で痩せたことが無いユキちゃん
自分のベスト体重というのがわかりません

78.45キロ

77~78キロを行ったり来たりしているのでこの辺がベスト?
いやいや、一度達成した75キロにはなるのか?

自分的にはわかりません。

どちらにしろ、もう体重が増えた生活は考えられないので
食事に気をつけ、運動に気をつけていきたいものです。

体  重:78→78.45キロ 450g増
体脂肪量:11.3キロ→10.8キロ 500g減
骨格筋量:30.1キロ→31.45キロ 1350g増
水分量:48.75キロ→49.5キロ 750g増
内臓脂肪:65→65
体脂肪率:13.6%→13.8%
蛋白質量:14.7キロ→14.9キロ 200g増

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