おはようございます
おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。
病院で検査をするたびに「今はいいけど、歳をとるとイロイロなところにガタがでて大変なことになる、今のうちに痩せなさい」といわれ続けた２０代、３０代、４０代
太っていてもからだに異常はなし
痩せなければいけないと感じたこともなかった
けど
今から思えばあの時、痩せていなければ
確実に病気になっていたんだろうな～
と思います。
そんな人生で痩せたことが無いユキちゃん
自分のベスト体重というのがわかりません。
７７～７８キロを行ったり来たりしているのでこの辺がベスト？
いやいや、一度達成した７５キロにはなるのか？
自分的にはわかりません。
どちらにしろ、もう体重が増えた生活は考えられないので
食事に気をつけ、運動に気をつけていきたいものです。
体 重：７８→７８．４５キロ ４５０ｇ増
体脂肪量：１１．３キロ→１０．８キロ ５００ｇ減
骨格筋量：３０．１キロ→３１．４５キロ １３５０ｇ増
水分量：４８．７５キロ→４９．５キロ ７５０ｇ増
内臓脂肪：６５→６５
体脂肪率：１３．６％→１３．８％
蛋白質量：１４．７キロ→１４．９キロ ２００ｇ増
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