こんばんは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
朝っぱらから母親が
「ね、ね、見てみて、見ないと絶対に後悔するよ」と呼ばれて見てみれば
キモ～！！！
なんの卵だよってくらい沢山の種
たしかに、カットされると見ることができません。
実が熟するベストシーズンのようで
鉢植えで育てているのですが
次から次と実がドンドン収穫できます。
晩酌ワインを辞めたのになぜか増えてしまった昨日の体重でしたが
今日は予定通り体重を減らすことができました。
体重が減らなかった理由
実は「便」だと思います。
最近、出が悪かったんですよね~
便をだしやすくするためにユキちゃんが使うのは「アーモンド」
アーモンドを３００ｇほど食べると油、繊維がたっぷりで翌日の便がヤバいんですよね~
アーモンド３００ｇ
エネルギー：1893Kcal、タンパク質：63.6ｇ
朝食：プロテイン２６ｇ（105.8Kcal、タンパク質20.4ｇ）卵１個 165ｇ（83Kcal、タンパク質6.7ｇ）
昼食＆夕食：ステーキ１５０ｇ（747Kcal、タンパク質：17.5ｇ）サラダ、卵スープ
合計
エネルギー：935.8Kcal、タンパク質：44.6ｇ
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