1-2.ユキちゃん体重日記

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ワインを飲むのは好きなのですが家で飲むとどうしても何か食べたくなり飲み途中でもりうぼうへ行き、食べ物を食べてしまう。 ってなことでここしばらくアルコールから離れていたのですが 台風、後処理が無事に済んで今日は飲みた~い！！！！ 上手く飲む方法はない...

おはようございます超大型台風２号が沖縄本島に近づいています久しぶりの本島襲来です 勢力が小さくなってきてますが油断はできない 安全な屋内で朝からコーヒータイム 静かな店内で読書タイム 帰ったら台風対策でもしましょうかね~...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ゆきちゃんすぐに人の影響をうけます 今回は「脳がよみがえる断食力」 じょうとうな脳みそほしぃー！！！ ずーっと本棚に飾ってあったのですがカウンセリングの休み時間に立ち読み いいんでなーい HPを検索するとファスティング目安量がでてきます。活動量が少...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 最近の趣味？ダイエットカウンセリング暇な日を見つけてはおなは薬局以外の場所で相談を受けています。 今回は浦添市、てだこホール・多目的室３初めての場所だったのですが今時、スマホの電波が繋がらず、Wifiも未設置 薬局からソフトバンクホームアンテナを持...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 珍しく朝から「吉野家」で朝食です お肉を多めでといったつもりがオーダーミスで普通サイズ結果として適量牛丼をぺろりと食べる事が出来ました。 適量で食べるのって難しい。オーダーの時太っていた頃の食欲で注文しがち いざ食べてみると全然食べる事がで...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 皆さんはパン好きですか？ 実はユキちゃん、パンよりはお米派でした今となってはお米も必須ではなくなっているのですが それでも綺麗に並べられたパンを見つけてしまうとどうしても食べたくなってしまいます。 いまいパンがおなは薬局近くの栄町で買えるようになり...