こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
昨日は美味しい中華料理を楽しんだのですが
じつは
外食をした翌日
翌日をどう過ごすかでその後の食事習慣がきまります
〇昨日は食べ過ぎたので今日は控えめに
×今日も朝から食欲にまかせて食べまくり
当たり前ですがみなさんはどちらを選びますか？
１３６キロのユキちゃんなら今日も大食を選びます
もう太りたくないユキちゃんは「今日は控えめ」を選びます
頭の中ではあれ食べたい、これ食べたいとめぐるのですが
タンパク質を摂ってほしいです
タンパク質を摂らないといつまでも食欲は落ちつきません。
