1.ダイエットブログ おなは薬局コーヒーアロマオイル甘い あま～い！！ 香り こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 コーヒー大好きなユキちゃんですが そうだ！！ コーヒーのアロマオイルってないのか探してみたところ発見しました。 コーヒーの香りというか、カフェオレ？みたい甘い香りがします。... 2015年12月23日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局昼食咀嚼満腹 本日の昼食は咀嚼を意識して こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 Facebookで咀嚼を意識してみてはと意見をいただいたのでさっそくとりいれてみます。 いつもより多めにカミカミ。するといつもより早くお腹が膨れてきました。 これはさらに食事の量を減らすことができるかもです。... 2015年12月23日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局タンパク質炭水化物掃除＠ お掃除後のご飯は最高！！ こんにちは 那覇市栄町でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 トレーニング後に道の掃除をしたのですがわずか１０ｍもすすまないうちにビニール袋がいっぱいになり終了~！！ 途中でおじさんに「僕もやりたいんだけどね~、ごくろうさん」よけいがんばっちゃおう！！とおもってしまう単純なユキちゃんでした。 昨... 2015年12月22日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局加圧トレーニング道路掃除１袋 仕事中の加圧トレーニング こんにちは 那覇市安里にある、おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日は仕事中の運動です。１時間ほど抜けて運動できるなんて自営業者ならではですね。 汗だくになって帰ってきたのですが、「そうだ！！」友達がやっている掃除をやってみよう、と思いつきそのまま道路のお掃除開始 欲張らず１袋で... 2015年12月22日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重天気 おはようございます。体重記録 おはようございます おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今日は雲が多い天気ですが暖かい一日になりそうです。 そんな今日の体重は１０２．１５キロになりました。 昨日より４５０ｇ減です。... 2015年12月22日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重ゴルフ 体重に変化な～し！！ おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今日も朝から絶好調のユキちゃんですが、昨日のショートコースを楽しく回ったのが良かったのでしょうか？ もしかしたら、腰が痛くなっていたりするのでは？思っていたのですが影響はないようです。 なんとか今年中にもう一度は行きたいです。 体重は... 2015年12月21日 小那覇 安之
