こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエットカウンセリングをしているとよく聞く言葉 野菜をたくさん食べています。胡麻ドレをかけて 野菜を食べるための胡麻ドレってどうなんだろう？本当にいいことなのかな？胡麻ドレをかけるとなんでも美味しくなり必要以上に食べちゃうんですよ 胡麻ドレでな...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 雨降り、好きなんですが雷ゴロゴロ、雨ザーザーがひどいとさすがに気持ちが落ちます たいして動いていないのに食欲旺盛になってしまう なんででしょう？ 自分でコントロールできない環境因子はしかたないんですよねー 夜の晩酌が無ければ体重減 ストレスがあると...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昔からそうですが試験など、日程が決まっているモノにたいしてなにくそ！！という根性より あ~あと何日だーあと何日だ～という方にストレスを感じて当日はしくじる ストレスに弱いユキちゃんです あと６日しかないのに晩酌ワインをしてしまうという不甲斐なさ 体...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７月５日（月）まであと７日になりました。 何としても体重６９キロを目指して奮闘中 日曜日の開放デーで３５０ｇ増加の72.9キロ 目標を達成するために「卵」を削りました。写真は撮り忘れてないのですが 朝食：プロテイン＆各種漢方薬、プロテイン２６ｇ（1...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 物置の奥から出てきたダイエットグッズ 知り合いが使ってよかったよと聞けば自分も痩せるかもと思い購入。 勿論ちゃんと使えば効果があるのだと思うのですが買って満足、結局やらずに物置の肥やしになんてものが一つや、二つありますよね~ ダイエットってどうして...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝っぱらから母親が「ね、ね、見てみて、見ないと絶対に後悔するよ」と呼ばれて見てみれば キモ～！！！なんの卵だよってくらい沢山の種 たしかに、カットされると見ることができません。 実が熟するベストシーズンのようで鉢植えで育てているのですが次から次と実...