こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日の昼食＆夕食です。 あと少しで１００キロを切りそうなのでかなり質素な食事です。 蒸しキャベツとたっぷりのバター、アンデスの塩で味付けです。写真にはありませんが白米１００ｇ程度 タンパク質OFFな食事です。脂肪と炭水化物、カロリーは...

おはようございます。 おなしゃ薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は300ｇ体重が増えてしまいましたが、今日は８５０ｇ体重が減り101.3キロになりました。 今年中にあと１．３キロ落とすぞ~！！...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしているユキちゃんです。 午前中にマッサージ＆針治療、２時からお灸講座からの加圧トレーニングをしたのですがやば~い！！ いつも通りのメニューをこなしいざ帰ろうとするとクラクラ~！！ 立っていられない。なんか吐きそうな気分。こんな状態で階段を下りるなんてとうてい...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエット（体重調整）をしている人って多いと思います。 ユキちゃんはおそらく４０年ダイエットをしているのではないでしょうか？ もちろんユキちゃんもテレビで○○ダイエットで○○キロ落ちたとみればすぐに飛びついていたりしま...

はじめまして。おなは薬局店長　小那覇安之です。 昭和５０年から母親が始めたおなは薬局を平成２１年から引き継いだ２代目です。 薬学の道をめざし大学受験をするも薬学部に入学できず３年間の浪人生活を送りました。 ふつう浪人生活はつらい時期だと思いますが、自分はこの３年間が今の自分の性格を作ったと思っています。 それまでは極度...