おはようございます。小学校３年生からダイエットの必要性を感じてしまったおなは薬局店長、小那覇安之です。 小学校の３年生の頃には自分の体重が周りと比べて大きいことが気になり始め、高校生、大学入学と順調に成長 大学入学の時が８０キロ台 北海道の大学で食の美味しさ、アルコールの美味しさに出会い好き放題、食べ放題、飲み放題を繰...

おはようございます１３６キロから７３．４キロへ６２．６キロの減量中の小那覇安之です。 最大MAX重量が１３６キロもあったので６２キロ減量しても体重計は「まだまだおデブ」ですと言ってきますがようやく標準体重まであと６００ｇとなりました。 標準体重で普段の生活をおくるにはあと１～２キロ減量をして外食などで多くの量を食べる機...

おはようございます－６２．５５キロの減量中　おなは薬局店長小那覇安之です。 体重のコントロールにはカロリー、メンタル、ホルモンなどいろいろなことがかかわり調子よくドンドン落ちる時もあれば、どんなに一生懸命チャレンジしても下がらない、それどころか増えてしまうことがあります その時に明確な理由がわかれば対処法もはっきりして...

おはようございます。６２．０５キロ減量中のおなは薬局店長、小那覇安之です。 ダイエット研修会参加後、自分のダイエット魂に力が入り体重減少にフルスロットル中ですが おなは薬局でお客様と話をしているときに「あんた、ほんとうに痩せたね」「前よりもやせたんでない？」など興味を持ってくれる人が多くなってきました。 ユキちゃん自身...

おはようございます６１．４キロダイエット中の小那覇安之です。 昨日はダイエット勉強会のために東京へ行ったのですがその中ではダイエット、体重減少を目的とした動きをして１日を過ごしてきました。 食べるものは極力、炭水化物（糖質）を減らし、蛋白質を多めに食べ移動も歩ける部分は電車を使わず歩く隙間時間を見つけては歩きをとりいれ...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 標準体重を目指して食事調整、運動管理をしているのですがようやく７４キロ台が見えてきました。昨日の体重７５．０キロ同じように生活すれば間違いなく７４．９キロになる予定なんですが なんと７５．４キロ 何でやねん！！ 昨日は寝る前に...