こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です まさかのアルコール３日連続摂取 結果は９５０ｇ増加の７３キロ台へ 赤ワイン＆唐揚げだけならここまでは増えないのですアルコールで頭がバカになってしまいわがままし放題で食べちゃいました。 ドライフルーツ＆追加唐揚げ はいこんな日もあります 増えたらまた...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です お仕事終わりの白ワイン寝る直前、２日連続のアルコール＆揚げ物 しっかりと体重３００ｇ増加 目玉焼きを作る時は油を使うのか？という質問があったのでユキちゃんは油で太るとはおもっていません。太るのは油ではなく炭水化物を食べた後にでるインスリンのせいです...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 北海道の薬科大学に行ったユキちゃん食っちゃ寝、食っちゃ寝飲んでは食べ、翌日も飲んで寝るそんな生活で横にドンドンと大きくなり人生最大体重１３６キロ そのころによく飲んでいたワイン懐かしくなりお取寄せ~ 豊浦スィートいちごわいんジュースでしょう！！！っ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です YouTubeいままではあまり興味がなかったのですが沖縄のユーチューバー「ハイサイ探偵団」の動画が面白くてよく見るようになったのですがその中に本物のエビでえびせんを作ろうというのがありこれまたすごく美味しそうに食べているんですよね~ さっそくまねっ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 米と醤油があればあとはどうでもいいというほどお米が大好きだったのですがダイエットをして体質が変わったのか今ではほとんどお米を欲しなくなっています。 そんなユキちゃんですが、いまだにチョコレートの誘惑にはかないません。食べたーい！！でも食べると翌日の...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 一日の終わりいいことがあったら乾杯したいときってありませんか？ 体重コントロールで言えば寝る前に４時間は食べない時間が必要なのですがいいことあった日は乾杯しましょう そこでおススメ乾杯 アルコールに関しては賛否いろいろありますが実際に試してみてユ...