おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ４月３０日からファスティングを始めて９日目になりました 人に断食９日目と言うと「あい！何も食べずにダイエットしたら後が怖い」と言われてしまいますが ファスティング９日目と言うと「どう？、効果はどう？、どんなことするの？」と聞かれますやってい...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングしている小那覇安之です お客様にファスティングのことを聞かれあれ？どんな感じだっけ？体験談を共有したく始めたファスティングも８日目になりました。 本日の測定体重７２．４キロ体脂肪７．７キロ（１０．７％）筋肉量２９．４キロ（４０．６％） ４月３０日→５月７日の変化体重：－２．...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です お客様にファスティングのことを聞かれファスティングをしたのがかなり昔のことでうまく説明できなかったので久しぶりに思い出すためにプチファスティング中 ４日間、ファスティング３日間、１食生活＆ワイン１本 そんな７日目は体重72.75キロ体脂肪率12.4...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 今日からおなは薬局はゴールデンウィークに入るので４日間なにをしましょう？自転車に乗ったり、ランニング、人ごみを避けたアウトドアを満喫する予定ですがどうなることやら ファスティング３日目となりました。 体重７３．４キロ体脂肪９．５キロ（１３％...