こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 週２回の加圧トレーニングをするようになって２カ月がたとうとしています。週に２回もすることは絶対にないと思っていたのですがやってみると自分の体の調子がどの程度なのか判断することができるので楽しくて週２回を続けています。 漢方薬・サプリメ...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 日曜日、月曜日はできるだけ一つ前の駅で降りて歩くようにしていたのですが飛行機、会議中とず～っと座っている時間が多かったので体の動きが悪い気がしていたのですトレーニングをしたあとはスッキリ！！ 加圧トレーニングは詳しいメカニズムはよくわ...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今週も筋肉をいじめてきました。 以前から気になっていたいたのですが、右に比べると左腕はあきらかに弱い感じ。体組成計で測定してみると左腕の筋肉量が２キロ、右腕筋肉量が２．６５キロと６５０ｇの差があるようです。こんだけ差があれば左腕が先に...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 年末年始をはさんで加圧トレーニングが２週間あいてしまい久しぶりのトレーニングとなりましたが、超～グダグダでした。体がぜんぜん動かない。ダンベルが重過ぎる、息がすぐ上がってしまう。こんなんだっけ？てなレベルです。 ２週間運動をしないと筋...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしているユキちゃんです。 午前中にマッサージ＆針治療、２時からお灸講座からの加圧トレーニングをしたのですがやば~い！！ いつも通りのメニューをこなしいざ帰ろうとするとクラクラ~！！ 立っていられない。なんか吐きそうな気分。こんな状態で階段を下りるなんてとうてい...

こんにちは 那覇市安里にある、おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日は仕事中の運動です。１時間ほど抜けて運動できるなんて自営業者ならではですね。 汗だくになって帰ってきたのですが、「そうだ！！」友達がやっている掃除をやってみよう、と思いつきそのまま道路のお掃除開始 欲張らず１袋で...